『每逢佳節胖三斤，你胖幾斤？
昨天開工，我家的廚房也開工了
為了這句～每逢佳節胖三斤
哈～發明這句話的人真是太有才了😂😂
及時拯救這三斤很容易的
🔥拯救法🔥
✍🏻來個間歇性斷食：拉長連續空腹的時間，不管是連續14小時到連續18個小時都可以讓身體分解脂肪的升糖素開工喔～
✍🏻多攝取膳食纖維豐富的蔬菜：膳食纖維是腸道的清道夫，不要讓過年期間的廚餘，還留在腸道中，趕快清除吧～
✍🏻增加活動量：別再待在家裡，到戶外走走，待在家裡面對還沒消耗完的點心，可是會受不了一直沈淪下去的。
收假時從娘家回來，帶著滿車的蔬菜，其中有著兒子不敢吃的西洋芹。於是乎就想到了『羅宋湯』
面對變胖又不敢吃西洋芹的兒子
🔥戰略1:把不敢吃的混到喜歡吃的食材中
🔥戰略2:提高整道菜食材中蔬菜的比例
果不其然，昨天兒子們吃得精光，以至於今天又煮了一鍋😄
🥦食材：
牛肋條：480g🍖
馬鈴薯200g🥔
胡蘿蔔200g🥕
洋蔥1.5顆
大番茄2顆🍅
西洋芹100g
高麗菜200g
蕃茄糊一大匙（沒有也沒有關係）
蒜頭5瓣
月桂葉3片
義大利香料適量
黑胡椒粒適量
鹽巴適量🧂
🥗作法
1.放入橄欖油，牛肋煎至表面變色取出
2.先放入洋蔥炒至變色再放入大番茄炒至軟
3.再把其他食材放入拌炒一下，加入調味料跟水
4.大火滾了轉至小火燉煮40分鐘即可
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